7 choses que vous devez savoir sur les multivitamines

comment choisir le bon type de multivitamines

Les multivitamines peuvent aider à améliorer votre santé. Toutefois, en sélectionnant les multivitamines peut être une tâche ardue car il existe de nombreux types et marques de multivitamines disponibles dans les magasins de santé.

Ajout dans le dilemme est le fait qu'il ya des revendications à confusion sur l'efficacité de certaines multivitamines, et ces crédibilités peuvent être trompeuses. Choisir le mauvais type de multivitamines peut aggraver votre état de santé, au lieu de l'améliorer. Par conséquent, il est souhaitable que vous fassiez des précautions lorsque vous sélectionnez des multivitamines.

Certains des éléments nutritifs qui sont souvent inexistants dans les ressources humaines sont les vitamines A, D et C et acides gras. Chaque nutriment joue un rôle spécifique dans le corps, et ils sont tous nécessaires pour aider l'organisme à bien fonctionner.

Afin de choisir le bon type de multivitamines pour votre corps, il ya certaines choses que vous devez prendre en compte:

1) Lors de la sélection des multivitamines, il faut savoir quel type d'éléments nutritifs dont votre corps a besoin. Besoins nutritionnels de la femme sont différents d'un homme, et la carence nutritionnelle d'une personne peut être différente d'une autre personne. Aussi, vous devez connaître la valeur nutritive de chaque dosage des multivitamines de votre choix, ou vous finissez par prendre plusieurs dizaines de vitamines tous les jours. Cela peut être dangereux parce que vous rencontrez des problèmes sur santé à cause de surdose.

2) Les multivitamines devraient contenir tous les nutriments qui sont nécessaires. Selon les études, les femmes ont besoin d'avoir 30 vitamines et minéraux essentiels. En outre, les femmes ont besoin également des formules d'acides gras tels que l'EPA et le DHA. Lorsque vous achetez des multivitamines, savoir si elles fournissent tous les nutriments nécessaires pour les femmes.

3) Les multivitamines devraient avoir la caractéristique de la biodisponibilité. Cela signifie que les vitamines dans la capsule doit être facilement absorbées par le corps. Certaines multivitamines sont formulées de telle manière qu'ils sont très solubles et absorbables. Il s'agit de veiller à ce que le corps tire le maximum des vitamines.

4) Il est toujours bon d'aller chercher le naturel. Il ya des multivitamines qui contiennent des colorants, de conservateurs artificiels, et d'autres contaminants, et des formules d'acides gras qui contiennent parfois du mercure ou du plomb. Il est important de vous assurer que vos multivitamines sont exemptes de ces ingrédients nocifs.

5) La FDA a imposé des normes de fabrication afin de vous assurer que les multivitamines sont sûres pour la consommation. Lorsque vous achetez des multivitamines, de savoir si le produit de votre choix est produite par un fabricant qui est approuvé par la FDA.

6) De même que tous les médicaments pharmaceutiques qui est vendu doit passer des tests de laboratoire, chaque supplément nutritionnel devrait être approuvé par certains laboratoires accrédités. Les tests en laboratoire sont réalisés afin de s'assurer que les multivitamines contiennent tous les ingrédients qui sont indiqués sur son étiquette, et ils sont efficaces et sûrs pour la consommation.

7) Le dernier test pour les multivitamines est leur efficacité pratique. Habituellement, les multivitamines prendront effet après quelques jours. Si la multivitamine que vous prenez ne fait pas de vous sentir mieux dans quelques jours, il est conseillé d'essayer une autre formule. Multivitamines devrait être en mesure d'améliorer votre santé, et les effets devraient être perceptibles.

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