14/03/2010

Aider votre enfant à perdre du poids

enfant perdre du poids
L'obésité infantile est devenue un problème croissant dans notre société. Ies enfants sont plus susceptibles de souffrir de maladies comme les maladies cardiaques. Par conséquent, il est extrêmement important que les parents s'efforcent de lutter contre l'obésité infantile. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à perdre du poids, et pour le garder sain :

Consulter un pédiatre pour votre enfant. Il ou elle pourrait avoir les meilleures idées pour aider votre enfant à perdre du poids de façon saine. Vous aurez également besoin de rester en contact avec le médecin de votre enfant afin de s'assurer que les changements alimentaires n’ont pas un effet néfaste sur la santé de votre enfant.

Parlez à une diététiste. Une diététiste professionnelle peut vous aider à planifier des repas qui ne sont pas seulement nourrissant, mais également pauvres en calories et riches. Vous serez mieux en mesure de vous assurer que votre enfant reçoit toutes les vitamines et minéraux nécessaires, si vous avez pris l'avis d'une diététicienne.

Éliminer la malbouffe. Boissons gazeuses sucrées, ils n'offrent aucune valeur nutritive. Encouragez votre enfant à manger des collations composées de fruits ou de légumes plutôt que des gâteaux et biscuits.

Soyez certain de lire attentivement les étiquettes des aliments. Labels vous informe de la teneur en calories et en matières grasses des aliments transformés. Cette information vous aidera à choisir des aliments qui aidera votre enfant à maigrir. En outre, assurez-vous que votre famille entière suive une saine alimentation. Les parents peuvent fixer un exemple puissant pour leurs enfants quand il s'agit d'un régime. En outre, il est important pour votre enfant l'estime de soi qu'il n'est pas particulièrement pour des collations saines. Toute la famille doit participer à l'effort de perte de poids.

Assurez-vous que votre enfant reçoit beaucoup d'exercice. Jeux trop peu la télévision ou la vidéo peuvent interférer avec la capacité de votre enfant à brûler des calories. Par conséquent, vous devriez encourager votre enfant à s'impliquer dans le sport ou la danse. L'activité physique régulière renforcera le métabolisme de votre enfant, ce qui permet à votre enfant de perdre quelques kilos indésirables. À certains moments, mai aussi vous souhaitez exercer avec votre enfant. Jouer à un jeu de football de contact ou les quilles, ensemble, peuvent rendre l'exercice plus amusant pour votre fils ou votre fille, et elle vous aide vous-même à perdre du poids dans le processus.

Éliminer les repas devant la télévision. Des études ont montré que ceux qui mangent leur repas devant la télévision ont tendance à manger plus. Faites une règle que chacun dans le ménage a besoin de manger des repas à la table du dîner. Aussi, assurez-vous que votre enfant mange toutes les collations à la table. Il ou elle est moins susceptible d'abuser de cette façon.

Avec un bon encadrement et la discipline, votre enfant va réussir à perdre du poids sainement.

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