26/06/2010

Qu'est-ce qu'un métabolisme?

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Quand il s'agit de la perte de poids et les régimes amaigrissants, un mot que vous entendez est souvent «métabolisme». Mais c'est quoi un métabolisme, et comment faut-il jouer un rôle dans vos objectifs de perte de poids et quelle est sa valeur pour vous? D’abord, permettez-moi de vous donner la définition communément admise de ce qu'est un métabolisme.

Le métabolisme est un mot dérivé de la langue grecque. Et cela signifie «changement» ou «transformation». Pour nos fins de la fonction de l'organisme, le métabolisme est la quantité d'énergie ou de calories que votre corps brûle pour maintenir les fonctions vitales. A chaque instant, que ce soit de couchage, de shopping ou de l'exercice, votre corps est constamment brûle des calories. Il a besoin de carburant comme une voiture a besoin de carburant pour pouvoir circuler. Votre métabolisme est le régulateur et le gestionnaire de carburant de votre corps.

Maintenant, voici où cela devient vraiment intéressant. Votre métabolisme est affecté par la composition de votre corps. En langage clair, cela signifie que la quantité de muscles que vous avez par rapport à la quantité de graisses que vous avez sur votre corps. Cette comparaison est importante parce que votre tissu musculaire brûle et consomme plus de calories pour se maintenir que votre graisse, les gens qui ont beaucoup de muscles ont tendance à avoir un métabolisme plus élevé que d'autres qui ont plus de matières grasses.

Pour augmenter votre métabolisme vous devez manger les bons aliments dans les bonnes quantités. Idéalement, vous devriez manger des aliments qui sont faibles en gras. Toutefois, il est important de consommer l'huile d'olive et le poisson, qui contient des huiles saines. Bien sûr, vous pouvez regarder les étiquettes des produits pour voir combien il y a de matières grasses dans le produit, et n'oubliez pas les exercices physiques.

Il est important de noter que certaines personnes sont nées avec un métabolisme plus rapide que d’autres. C'est pourquoi ils peuvent manger et de manger un peu plus et elles ont rarement un gain de poids. Alors que les autres sont câblées pour un métabolisme plus lent. Mais avec le bon programme, vous pouvez certainement accélérer votre métabolisme.
Quel est donc un métabolisme? Maintenant vous connaissez la réponse à cette question et vous avez la clé pour minceur votre corps.

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