24/07/2010

Comment être calme pour toujours ?

astuce truc pour rester calme
Pour réussir dans la vie, vous devez faire face à vos émotions négatives. Vous devez garder votre calme, même si votre vie semble tout turbulente.

Cet article traite des moyens sur la façon dont vous pouvez mener une vie saine, même dans des conditions stressantes.

Conseils pour rester calme
  • La première étape pour garder votre calme est de prendre une profonde respiration. Respirer profondément peut soulager votre tension musculaire et de réduire votre niveau de stress. Cela vous permettra de réagir d'une façon contrôlée. Très vite, les vagues de l'adrénaline dans les veines deviennent gérables et vous soulager de l'intérieur.
  • Détendez-vous pendant environ cinq minutes sans rien faire. Fermez vos yeux et essayez de rappeler quelques souvenirs amusant du passé. Ou essayez de voir les choses dans une perspective positive.
  • Ne pas crier. Si la personne que vous confrontant avec pose sa voix, votre réaction naturelle est de faire de même. Mais ce n'est pas une solution pour résoudre le problème, n'oubliez pas de garder votre voix douce et modulée en vertu de ces situations stressantes. Le calme est contagieux. SI vous comportez bien, l'autre personne pourrait passer à votre état de contrôle.
  • Prenez une petite sieste. Donnez à votre état d'esprit perturbé une certaine quantité de repos. Laissez vos nerfs à l'aises et se détendre. Éviter de penser à quoi que ce soit..
  • La douche peut également vous aider à retrouver votre état d'esprit paisible. Soyez debout sous la douche. Sentez la fraîcheur de l'eau sur tout le corps et se détendre.
  • Essayez d'écouter les sons naturels autour de vous. Ceux-ci aideront votre esprit à se laisser distraire de ces pensées déprimantes. Que ce soit du ventilateur tournoyant au dessus de vous ou des grillons, en se concentrant sur ces sons peut vous tenir tranquille.
  • Faites une promenade dans la nature. Rien de mieux que cela peut apporter de calme à vos sens pour le retour à la normale.
  • Écouter de la musique est une autre activité, la musique calme notre esprit en plus elle rendre la personne heureuse. Chaque fois que vous vous sentiez à la perte totale, tout ce que vous désirez est votre I-pod. Branchez le casque, fermez les yeux et mouiller dans vos mélodies préférées.
  • Pour certains, sortir au shopping est un grand remède pour éviter la colère et rester calme. Visitez votre centre commercial le plus proche et prenez soin de vous avec des vêtements et accessoires. Vous pouvez également essayer de manger votre plat préféré. Cela égayer vos sens pour vous rendre calme de l'intérieur.
  • Que diriez-vous de visiter un salon de beauté? Obtenez une belle coiffure. Même le maquillage du visage peut aider à apaiser vos nerfs tendus. Un traitement de spa est une autre option pour vous ressourcer loin du stress et de se calmer.

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