20/07/2010

Que faire pour soulager le stress

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Pour combattre le stress tout d'abord, il est nécessaire de comprendre ce qu'il est et pourquoi il se produit. Le stress est la réaction physique et émotionnelle du corps aux pressions du monde extérieur. C'est pourquoi, avec la pression du monde extérieur augmente de jour en jour, le stress a aussi devenus plus persistant.

Toutefois, pour soulager le stress est plus facile à dire qu'à faire, comme la plupart des gens ne savent pas comment évacuer leur stress. En tant que tel, ils sont en proie à des médicaments antidépresseurs, qui fait plus de mal que de bien.

Pour vous aider à atteindre votre tranquillité d'esprit lire l'article ci-dessous sur ce qu'il faut faire pour soulager le stress.

Remèdes pour atténuer et soulager le stress.

  • Le céleri contient des phytonutriments qui ont un effet sédatif et il apaise le corps et l'esprit. Donc, quand vous êtes stressé, manger beaucoup de céleri.
  • Aussi, manger beaucoup de cerises fraîches. Les cerises apaisent le système nerveux et donc ils sont un excellent remède contre le stress.
  • La laitue a aussi des propriétés sédatives et elle est donc très bonne pour soulager le stress.
  • Dans un bain d'eau chaude, ajouter 1 / 3 tasse de gingembre et 1 / 3 tasse de bicarbonate de soude. Baignez-vous dans cette eau, car elle apaise votre corps tout entier. Une autre façon consiste à mélanger une demi-tasse de sel, 1 tasse de sel d'Epsom et 2 tasses de bicarbonate de soude. Ajouter une demi-tasse de ce mélange dans l'eau de votre bain. Cela aura pour effet de soulager votre stress.
  • Frottez votre corps de la tête aux pieds dans l'huile de sésame chaude. Ensuite, massez doucement et prendre un bain chaud plus tard.
  • Faites un thé avec 2 à 3 gousses de cardamome et le boire aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez également ajouter cardamomes du riz, des lentilles, et légumes.
  • Le thé à la menthe est également très efficace pour soulager le stress, car il vous aidera à dormir. Pour faire le thé, prendre une tasse d'eau bouillante, puis mettre une cuillère à café de feuilles séchées de menthe poivrée en elle. Ajouter le miel pour le sucrer et boire une tasse de ce thé avant d'aller au lit. Même un bonbon à la menthe est bon pour produire un effet relaxant.
  • Un autre thé que vous pouvez essayer est le thé d'estragon qui est très efficace pour calmer le système nerveux. Prenez une tasse d'eau bouillante puis ajoutez une cuillère à café d'estragon séché en elle. Vous pouvez également utiliser l'estragon dans vos soupes et salades.
  • Faites une marche rapide pendant trente minutes. La marche détend les muscles et aide d’éviter le stress.
  • La respiration profonde est une autre bonne option. Inspirez lentement et profondément, puis de libérer l'air à travers les lèvres entrouvertes. Pour ce faire, pendant 2 minutes pour calmer l'esprit. Aussi, allongez-vous avec vos yeux fermés et le corps détendu. Cela aura également un effet calmant sur le corps.

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