Top 10 des signes qui montrent que vous êtes un homme en bonne santé
Supposons que vous êtes l'un de ces hommes qui se réveillent chaque matin, courir 4 miles sur le tapis roulant, de manger des repas sains et équilibrés, prendre des vitamines, et de prendre beaucoup de repos. Vous ne devriez pas avoir à vous soucier de quoi que ce soit, non? Toutefois, vous pourriez ne pas être en aussi bonne santé que vous le pensez. Nos corps sont constamment à nous parler, mais d'une manière qui pourrait ne pas être si évident. L'astuce consiste à se mettre en phase avec votre corps et l'écouter quand il a quelque chose à vous dire.
Voici les 10 premiers signes à rechercher qui prouver que vous êtes en fait, un homme sain.
1. Fréquence cardiaque entre 60 et 100 bpm
Un rythme cardiaque sain est un facteur déterminant d'une bonne santé. Et tandis que 60 à 100 apparaît comme un large spectre, n'importe où dans cette fourchette de 40 points est assez bonne santé pour un homme moyen adulte. Plus précisément, une fréquence cardiaque de 70-75 battements par minute est à peu près aussi bonne que vous pouvez obtenir.
2. Respiration fixe
C'est quelque chose qui va de pair avec un coeur en bonne santé. Des changements soudains dans la respiration peuvent indiquer des problèmes de santé de toutes sortes. Un homme moyen en bonne santé doit avoir un motif souffle régulier et ne pas devenir trop poussif de l'activité physique minimale.
3. Couleur jaune pâle d’urine
Il pourrait ne pas sonner comme un moyen réaliste de mesurer votre bien-être, mais la vérification de ce qui sort de votre corps est un excellent moyen de voir comment vont les choses à l'intérieur. Une urine saine est de couleur jaune pâle, mais peut varier en fonction de la quantité d'eau que vous buvez. Dans la plupart des cas, l’urine de couleur claire est la meilleure. Si votre urine est foncée ambre et très forte odeur, vous devez avoir une culture d'urine pour voir quel est le problème.
4. Tous vos sens sont intacts
Cela peut paraître comme le signe le plus évident d’une bonne santé, et vous avez raison - il est. Toutefois, la perte temporaire d'un ou plusieurs des cinq sens pourrait se traduire par une variété de choses y compris l'infection. Certainement pas quelque chose à ignorer.
5. Élasticité de la peau
Essayez pinçant la peau sur le dessus de votre main et de voir avec quelle rapidité elle rebondit. Si elle remonte immédiatement, vous êtes tous bien. Si cela prend un certain temps, vous pourriez être déshydratées, qui est un manque de liquide.
6. Des yeux brillant
Si vos yeux sont de couleur brillante et blanche sur les côtés, sans rougeur, vous êtes sur la bonne voie. La malnutrition et d'épuisement peut être détectée par l'état des yeux et des membranes qui a exposé lorsque vous tirez la paupière inférieure vers l'extérieur.
7. Ongles roses
les ongles malades peuvent être des signes de graves problèmes de santé, allant de la carence en fer (anémie) à des problèmes respiratoires. Les ongles d’un homme moyen en bonne santé doit être de couleur rose pâle et ferme au toucher. Cassants ou les ongles jaunes indiquent des problèmes.
8. Selle normale
Une selle en bonne santé est l'un des principaux signes d’une bonne santé. Un homme moyen en bonne santé a un tabouret quotidien qui n'est pas trop ferme ou trop molle.
9. Une éjaculation suffisante
Des études ont montré que la quantité de l'éjaculation peut être une détection précoce des problèmes tels que des problèmes de fertilité et la santé générale. Une éjaculation saine est d'environ 3,5 ml ou environ une cuillère à soupe. La couleur et la consistance devraient également être envisagée. Fondamentalement, vous êtes à la recherche de quelque chose le long des lignes de blanc / gris et gluant. Trop de sperme qui coule ou de sang peut signifier
un trouble et devrait certainement être discutés avec un médecin.
10. Une bonne santé mentale
Bien que des problèmes comme la dépression et l'anxiété ne sont pas nécessairement des problèmes physiques, elles puissent être la cause de nombreux problèmes de santé physique sur la route. Tout le monde vive de bons jours et des mauvais jours, mais si vous sentez généralement heureux et satisfaits de votre vie, vous pouvez considérer que vous êtes en bonne santé mentale.
