21/08/2010

9 Raisons pour se réveiller tôt

quels sont les avantages bienfaits de se lever réveiller tôt le matin
" Se coucher tôt et se lever tôt fait un homme sain, riche et sage " - Ben Franklin

Dormir est une partie vitale de notre existence. Aucune personne ne peut survivre sans dormir pendant plus de 4 jours. Mais il est devenu de notoriété publique que les gens qui réussissent sont les gens qui se lèvent tôt.

L'idée de se lever tôt et de commencer la journée avant le lever du soleil, c'est le désir de beaucoup de gens. Mais très peu de gens peuvent cultiver l’habitude de se réveiller tôt. Les philosophes et les savants nous ont informé que nous avons besoins de se réveiller tôt pour être plus productifs.

Voici quelques bienfaits de se lever tôt le matin pour lesquelles ils citer:

1. Un bon début
Si vous vous réveillez à 5 heures, vous commencez votre journée plus tôt que la plupart des gens. Et comme on dit, "Un bon début est la moitié gagnée d’une bataille". Il n'y a pas de meilleure façon de commencer la journée que de réveil précoce.

2. Bon temps pour l'exercice
Tôt le matin est une excellente occasion d'exercer. Le plus tôt vous vous réveillez, plus de calories que vous pouvez brûler au long de la journée et vous vous sentirez bien. La recherche a également prouvé que les personnes qui exercent le matin ont tendance à être les plus cohérents dans leurs régimes de remise en forme. Donc les chances sont que vous allez suivre le plan à long terme si vous choisissez le matin pour faire les exercices physiques.

3. Temps propice à la méditation
La méditation a de nombreux avantages sur la santé, y compris l’équilibre émotionnel et la réduction du stress. Si vous commencez votre journée avec la méditation vous allez obtenir cet équilibre tout au long de la journée et d'améliorer votre vie. Faire la méditation le matin est relaxant parce que votre cerveau est détendu, il est silencieux et vous obtenez quelques interruptions de sorte que vous pouvez vraiment vous concentrer sur vous-même.

4. Augmentez votre productivité
Se réveiller tôt donne un élan au début. À partir de ce début précoce vous pouvez terminer votre travail sur le temps. Il n'y aura donc pas de problème ou de pression pour effectuer les tâches dans la journée.

5. Lever du soleil
Les gens qui se réveillent tard manquent l'un des plus belles caractéristiques de la nature, c’est le lever du soleil. Il n'y a pas de meilleure façon de saluer le jour que de regarder un lever de soleil.

6. Petit-déjeuner
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et de nombreuses personnes sautent leur petit déjeuner parce qu'ils n'ont pas le temps de manger dans le matin. Si vous vous réveillez tôt, vous aurez le temps de prendre votre petit déjeuner avant de partir au travail. Ce sera une offre énergétique suffisante jusqu'à ce que le temps de pause déjeuner arrive, et vous êtes plus susceptibles d'avoir une meilleure concentration et de la productivité tout au long de la matinée.

7. Développement personnel
Tôt le matin est une excellente occasion pour le développement personnel. Le silence de la matinée est souvent le moment idéal pour votre esprit de résoudre les problèmes importants et apporter des changements sur le parcours de votre vie.

8. Déplacement plus rapide
Si vous partez au travaille ou à l'école pendant les heures hors pointe du matin, vous pouvez sauter les embouteillages, réduisant le temps passé en déplacements. Même si vous ne voulez pas commencer à travailler si tôt, vous pouvez passer ce temps supplémentaire sur la planification, la lecture, l'apprentissage des nouvelles langues ou d'essayer de nouvelles idées.

9. Davantage de temps libre
Se lever tôt peux vous donner le temps nécessaire pour vous-même. Votre productivité et d'améliorer le sommeil et vous serez en mesure de faire plus en moins de temps. Cela vous laissera amplement de temps libre pour vous-même.

Inculquer l'habitude de réveiller tôt est un peu dur. Mais quelques jours plus tard, vous installer dans un schéma de se coucher tôt et de se lever tôt. N'oubliez pas que vous devez dormir 7-8 heures par jour.

Donc là vous l'avez. Vous n’avez maintenant absolument aucune excuse de ne pas commencer demain!

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