22/08/2010

Bienfaits de la respiration profonde

comment respirer correctement bien
Une bonne santé est l'objectif premier et avant tout de chaque individu dans ce monde. Mais nous ne possédons pas une bonne santé tout le temps. Nous souffrons de maux mineurs et majeurs, saisonniers et / ou liés à l'âge ou à l'environnement et la pollution, les infections, des problèmes d'allergie. Pour notre cure, nous prenons le recours à un traitement, en vertu de divers systèmes de la médecine, mais les moyens naturels de la prévention et la guérison, sont toujours beaucoup mieux, sans effets secondaires. La respiration est un tel procédé.

La respiration est l'énergie. La respiration fournit plus de 99% de notre oxygène et de tout l'approvisionnement en énergie. Une respiration optimale va nous faire vivre plus longtemps et en meilleure santé! Toutefois, la majorité des adultes ne respirent pas aussi efficacement qu'ils le devraient.

La respiration pauvre cause ou aggrave les maladies chroniques comme l'asthme, les allergies, l'anxiété, fatigue, dépression, maux de tête, troubles cardiaques, hypertension artérielle, perte de sommeil, l'obésité, le stress nuisible, et des centaines d'autres conditions moins connues mais tout aussi nocives. Toutes les maladies sont causées par la respiration pauvre.

Différents systèmes de guérison, de cultures différentes, ont compris depuis longtemps les avantages de guérison par la respiration, yoga, Tai Chi et de certaines formes de méditation. Beaucoup de praticiens holistiques croient que le souffle est le lien entre le corps physique et l'esprit éthéré, et que la clairvoyance spirituelle est possible grâce à la respiration consciente. Il y a plusieurs avantages et bienfaits de la respiration profonde, comme:
  • Elle augmente l'énergie physique.
  • Elle abaisse la pression artérielle et du rythme cardiaque.
  • Elle réduit l'acide lactique dans les tissus musculaires.
  • Elle équilibre les niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang.
  • Elle améliore le fonctionnement du système immunitaire.
  • Elle vous met dans un état d'esprit détendu et encourage l'accès à l'imagination créatrice et la capacité d'apprentissage.
  • Elle conduit à une détente physique.
  • Elle libère l'anxiété.
  • Elle fournit une circulation sanguine saine qui transporte l'oxygène et de nutriments aux cellules.
  • Mettre l'accent sur la prise de respiration profonde et lente au cours d'un bouleversement émotionnel dirigera votre corps à se calmer.
Lorsque vous vous concentrez sur la respiration, vous pourrez changer vos habitudes de respiration de votre bouche. Depuis un travail de respiration concentré entraîne la relaxation et le calme, vous vous débarrasserez de la respiration rapide et superficielle qui accompagne l'inquiétude et le stress de vos activités quotidiennes.

Comment puis-je respirer correctement?
  • La première règle est de respirer par le nez, et non par votre bouche. Bien qu'il semble évident, vous seriez surpris de savoir combien de personnes ont de mauvaises habitudes respiratoires. La plupart du temps, nous sommes soit respirer trop rapidement ou trop lentement. Nous ne prenons pas une quantité suffisante d'oxygène ou d'expulser l'oxyde de carbone suffisante. En raison des toxines qui s'accumulent dans notre corps et nous commençons à nous priver de la quantité d'oxygène suffisante.
  • Asseyez-vous confortablement et augmenter votre cage thoracique pour élargir votre poitrine. Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre abdomen. Prenez la note de la façon dont votre poitrine et l'abdomen sont mobiles tandis que vous respirez. Concentrez-vous sur votre respiration et essayez de respirer doucement par le nez.
  • A chaque respiration, permettre à toute tension dans votre corps de se dérober. Une fois que vous respirez lentement et avec vos abdominaux, s'asseoir tranquillement et profiter de la sensation de détente physique.
La respiration profonde peut avoir une influence sur notre santé et fera des merveilles pour vous. Accédez à la force de la vie en engageant le processus de respiration et de commencer la guérison naturelle de votre esprit, corps aujourd'hui! L'oxygène est libre, mais comme l'or, il est souvent difficile à trouver. Prenez contact avec votre pouvoir, des pensées et émotions en obtenant la respiration profonde.

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