22/08/2010

Les différents types d’exercices de Yoga

quels sont les différents types populaires du yoga
Le yoga a été fondé depuis de nombreux siècles. Il est originaire de l'Inde et le mot "yoga" signifie "union" ; union du corps, l'esprit et le souffle. Il y a environ 40 différents types de yoga et chacun d'eux est une manière positive afin de réduire les facteurs négatifs dans nos vies.

Le yoga n'est pas destiné seulement à la population spiritualiste, tout le monde peut en profiter. Il semble que beaucoup de gens pensent qu'il n'y a pas de grands avantages du yoga, car le yoga ne nécessite par un grand effort physique. Ce n'est pas vrai, le yoga est une pratique calmante et il renforce le système nerveux central et de le garder en bonne santé. Le yoga est connu pour diminuer les problèmes de santé ou de régler les problèmes existants. Il est connu pour aider contre les maladies cardiaques, l'anxiété, le syndrome du canal carpien et de diverses maladies chroniques. C'est certainement une approche holistique de la guérison. C'est une merveilleuse façon de commencer la journée, surtout si le temps est chaud et ensoleillé.

Il y a beaucoup de différents types de yoga, et il est important de choisir une forme qui convient pour le niveau physique, les objectifs et l'état de santé de chaque personne. Certaines types de yoga les plus populaires et largement disponibles sont brièvement expliqués ci-dessous:

Bhakti Yoga
Bhakti Yoga met l'accent sur l'amour et la dévotion au Tout-Puissant. La personne qui exerce ce type de yoga se concentre sur l'existence du Tout-Puissant. Elle apprend à témoigner de l'amour, la compassion pour les créatures qui coexistent avec elle, appart d’adorer vivement le Seigneur. Bhakti Yoga peut être pratiqué dans un certain nombre de façons, comme louant le Dieu en chantant, en scandant des slogans, la lecture des livres religieux, à écouter les prières et en regardant des films religieux.

Hatha Yoga
Hatha Yoga a été fondé par Yogi Swatmarama au 15ème siècle en Inde. Ce type de yoga est tout au sujet de la combinaison des deux extrêmes, "ha" (le Soleil, considéré comme le courant positif) et "Tha" (la Lune, considérée comme le courant négatif). Il comporte l'exécution de postures physiques (Asanas), des exercices de respiration (Pranayams), la méditation, les procédures de purification (Shatkriyas).

Jnana Yoga
Jnana signifie littéralement "la connaissance", mais dans le contexte du yoga cela signifie que le processus de prise de conscience méditative, celle qui conduit à la sagesse illuminative. Jnana Yoga est le processus de conversion de la connaissance intellectuelle de la sagesse pratique. C'est une découverte de l'homme en relation avec la nature et l'univers. Jnana Yoga est décrit par la tradition comme un moyen d'obtenir le plus haut état méditatif et de la connaissance intérieure. Ce n'est pas une méthode par laquelle nous essayons de trouver des réponses rationnelles à des questions éternelles, c'est au contraire une partie de la méditation conduisant à l'auto-enquête et la réalisation de soi.

Karma Yoga
Comme son nom l'indique, le karma yoga est le dévouement de toutes les actions (karma) et leurs fruits au Tout-Puissant. Karma Yoga est une voie de la dévotion au travail. On perd l’identité tout en travaillant, seul le travail désintéressé reste. Cet état est très difficile à réaliser. Généralement des récompenses ou des incitations ou des résultats suivent les travaux et l'on est attaché à cette récompense ou d'incitation. Ce n'est pas le karma yoga. Non-attachement au travail et de devenir l'instrument parfait de la conscience dans ce super univers manifesté est le but ultime de Karma Yoga.

Kundalini Yoga
Kundalini Yoga vise à attirer l'énergie inexploitée (Kundalini), enroulées à la base de la colonne vertébrale, en utilisant un ensemble de techniques qui utilises l'esprit de la personne, les sens et le corps. Outre les postures physiques (Asanas), la personne effectue la méditation, les Mantras chants afin d'éveiller chacun des sept Chakras du corps. Les Asanas sont coordonnées avec la soute de contrôle de la respiration.

Mantra Yoga
Mantra Yoga, comme son nom l'indique, utilise des mantras pour atteindre une paix d'esprit et d'augmenter la puissance de concentration. Les mantras sont chantés par la personne de manière réfléchie, afin d'atteindre certains objectifs. Mantra yoga permet d'éliminer un certain nombre de troubles, y compris les affections psychosomatiques et les problèmes d'anxiété, de stress et de tension. Il renforce l'auto confiance de la personne ainsi.

Kriya Yoga
Le mot Kriya signifie «activité» ou «mouvement» et se réfère à l'activité ou le mouvement de la conscience. Kriya se réfère également à un type de pratique ou de pratiques préliminaires conduisant à l'union totale, le résultat final de la pratique. Le Kriya Yoga ne limite pas les fluctuations mentales, mais crée délibérément l'activité et l'éveil de la conscience. De cette façon, toutes les facultés sont harmonisées. Kriya Yoga d’origine d’antiquité et a évolué au fil du temps par la pratique et l'expérience. Les formes de Kriya Yoga se composent de plus de 70 kriyas dont seulement 20 sont généralement connus.

Raj Yoga
Raja Yoga est un système complet de yoga qui traite l'amélioration du comportement humain et de la personnalité à travers la pratique de Yamas (retenues) et Niyamas (disciplines); niveau de santé physique et la vitalité à travers les asanas (postures) et pranayamas (techniques de respiration pranique) , la gestion des conflits mentale et émotionnelle et le développement de la conscience et de concentration par Pratyahara (retrait sensorielles) et Dharana (concentration), et développement de l'aspect créatif de la conscience transcendantale par Dhyana (méditation) et Samadhi (absorption de l'identité universelle).

Le yoga peut devenir une activité qui favorise la santé et le maintien des fonctions vitales de notre corps lorsque l'on vieillit. En raison des modifications de nombreux types de yoga, il peut être une partie du plan de remise en forme pour tout le monde, et les possibilités de progresser et d'améliorer le yoga sont infinies.

Rechercher ce blog