09/09/2010

Bienfaits du sommeil dans notre vie

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La perte de sommeil chronique peut conduire à divers problèmes de santé, tels que le gain de poids, hypertension artérielle et une diminution de la puissance du système immunitaire. Ainsi, le sommeil est une activité importante qui doit être entrepris afin d'avoir un esprit sain dans un corps sain. Voici quelques raisons valables qui indiquent l'importance du sommeil. Jetez un coup d'oeil!

L’importance du sommeil sur la santé

Le sommeil améliore l'apprentissage et la mémoire
Des études révèlent que les gens qui dorment pendant les heures nécessaires sont beaucoup mieux et ayant une meilleure mémoire et la puissance d'apprentissage que ceux qui ne dorment pas assez. Ainsi, le manque de sommeil entraîne un manque de mémoire et, éventuellement, le manque d'apprentissage. Le bon sommeil prépare le corps à accepter et d'apprendre de nouvelles informations par le biais d'un processus, connu sous le nom "consolidation de la mémoire". Par conséquent, ce qui contribue principalement à l'importance critique de sommeil pour les enfants et les étudiants. La plupart des étudiants restent éveillés toute la nuit pour se préparer à l'examen à venir sans se rendre compte que l'apprentissage et la mémoire seraient mieux quand ils ont un bon sommeil.

Le sommeil prévient et guérit les maladies
Un des avantages majeur du sommeil sur notre santé est qu'il aide l'organisme à combattre et à se remettre contre de nombreuses maladies et problèmes de santé. Pourquoi vos aînés vous suggérez un sommeil lorsque vous avez un léger mal de tête? Simplement, le sommeil permet à votre corps de réparer les cellules endommagées et les fonctions vitales, aussi de renforcer le système immunitaire et d'éviter le début d'autres maladies. En outre, un bon sommeil vous aide à gérer mieux le stress physique et mental.

Le sommeil garde votre poids sous contrôle
Êtes-vous de ceux qui ont suivi un régime strict pour maintenir votre poids sans résultat? Le sommeil est la réponse à votre question. Le sommeil est directement lié au métabolisme de notre corps et donc une incidence sur le gain et la perte de poids corporel. Le manque de sommeil donne une chance aux glucides et des lipides à s'accumuler dans le corps pour les utiliser dans le traitement du stress physique et mental sur le corps. Cela affecte le métabolisme résultant un gain de poids. En outre, le manque de sommeil peut provoquer des modifications hormonales affectant ainsi notre appétit.

Le sommeil balance nos humeurs
Comment vous sentez-vous après une mauvaise nuit? Êtes-vous heureux ou coléreux? Certainement, vous allez sentir la somnolence toute la journée, ce qui entraîne une mauvaise journée, sans aucun doute. À l'inverse, d'observer votre humeur lorsque vous recevez un bon sommeil. Vous serez sûrement guilleret et énergique. C'est exactement l'impact de ce que le sommeil a sur votre humeur quotidienne.

Le sommeil empêche les troubles
Le manque de sommeil peut induire à une augmentation de l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et réduit l’efficacité de combattre les circonstances stressantes. Par conséquent, la meilleure façon d’éloigner les troubles du sommeil c’est d'avoir un bon sommeil pendant nuit.

Le sommeil assure la sécurité générale
Le sommeil et la vigilance du corps contribuent à prévenir les incidents et les accidents qui peuvent se produire autrement en raison du manque de sommeil.

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