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Articles

Affichage des articles du 2011

1 verre de jus d'orange par jour nous donne la quantité nécessaire de vitamine C

Verre de jus d'orange contient 200 millilitres de 86 % de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C , citant des experts d'organisations de consommateurs en Allemagne. La même quantité peut être obtenue en consommant deux clémentines. Une mandarine contient environ 26 milligrammes de vitamine C, ou 43 % de l'apport quotidien recommandé pour un adulte. Les gens qui évitent de manger des graines de mandarine peuvent les remplacer par des clémentines - croisements entre la mandarine et l'orange, sans graines.

Manger du poulet et des œufs pour une bonne mémoire

Comment ralentir le vieillissement du cerveau? Les régimes riches en choline protégent le cerveau contre les effets néfastes du vieillissement, selon des chercheurs américains. La substance de la vitamine du groupe B de choline dans les aliments comme le poulet, les œufs et les poissons d'eau salée, et les légumes comme les haricots blancs. Des chercheurs de l'université de Boston ont révélé que les personnes avec un régime alimentaire riche en choline résistent mieux à des tests de mémoire et elles sont moins susceptibles de montrer les changements dans le cerveau associés à la démence. La découverte est une preuve supplémentaire que l'alimentation est importante pour le cerveau, a déclaré l'un des leaders de l'étude, le Dr Rhoda Au. Mais elle a averti que tout autre élément nutritif ne peut pas être considéré comme une panacée contre la démence. "Le message est que l’alimentation saine et équilibrée, quand l'homme a atteint l'âge m

La solitude temporaire est bénéfique pour les hommes

Professeur Alan White de l'université de Leeds déclare que les heures de travail lent dans la vie privée non seulement de réduire la pression artérielle, mais aussi à un effet positif sur l'estime de soi de la personne. Cela est particulièrement vrai chez les hommes: le sexe fort se détend en faisant quelque chose, et il est bon pour la santé. Un effet similaire est produit par la procédure suivante: le démontage des machines ou des gadgets électroniques, puis travailler lentement pour les fixer. White a aussi trouvé que dans le Royaume-Uni, les hommes qui travaillent meurent prématurément près de deux fois plus souvent, parce qu'ils ne peuvent pas parler ouvertement de leur état de santé. Selon les experts, un lieu, où un homme peut rester seul pendant un moment, peut faire une différence. Après tout, l'intimité et le processus de travail ont un impact positif. Alors, mesdames, laissez vos hommes restent seuls pendant un certain temps.

Comment ne pas s’inquiéter de ce que les autres pensent de vous ?

Avez-vous jamais l'impression que vous essayez trop durement d'obtenir l'approbation des gens? Souhaitez-vous que vous pourriez simplement éteindre vos efforts pour juste satisfaire les gens? Dites-vous que vous allez faire quelque chose que vous aimer, mais il finit toujours comme une autre pensée que vous ne poursuit jamais? 1 -Déterminez ce que vous voulez faire, et quelles sont les réactions des gens à cela. Si c'est une réaction que vous n'acceptez pas, ou elle va vous obliger à ne pas faire ce que vous voulez faire, ce n'est pas juste. 2 - Pensez "Pourquoi je me soucie beaucoup de ce que cette personne pense demoi?" Si vous voulez faire quelque chose, vous devriez le faire!! 3 - Quelle que soit la raison, vous vous souciez de ce qu'ils pensent de vous, l’éteindre.Il devrait être aussi simple que cela. Si vous éprouvez quelques difficultés, ou il n'est pas aussi facile que je pense, pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous ne devr

Etes-vous accro du chocolat ?

Un bon nombre de gens disent qu'ils sont accro du chocolat, mais comment pouvez-vous être sûr? Créateurs du chocolat ont développé un test infaillible qui sépare le vrai accro du chocolat de les aspirants! Il suffit de cocher vos réponses aux questions suivantes (soyez honnête!), Et d'ajouter votre score! Bonne chance! 1. Pourquoi mangez-vous du chocolat? a. C'est un bon snack de temps en temps. b. C'est une bonne façon de me satisfaire à des plaisirs sensuels. c. C'est le cinquième groupe alimentaire important, vous plaisantez? d. C'est ma raison d'être. 2. Combien de chocolat consommez-vous chaque jour? a. Moins de deux morceaux (carence en chocolat). b. Trois ou quatre morceaux (fixe au chocolat). c. Cinq morceaux (gros utilisateur). d. Six morceaux ou plus (accro du chocolat). 3. quel est votre moment préféré pour manger du chocolat? a. Après un bon repas. b. Entre les repas. c. Comme repas. d. Tout ce qui

Comment bien méditer votre esprit?

La méditation est l'art de faire taire le mental. Quand l'esprit est silencieux, la concentration est augmentée et nous faisons l'expérience de paix intérieure dans le milieu de l'agitation mondaine . Nous pouvons apprendre à transformer notre esprit du négatif au positif, de perturber à pacifique, de malheureux à heureux. Surmonter les esprits négatifs et cultiver des pensées constructives est le but de la méditation dans la tradition bouddhiste. Méditer quelques minutes chaque jour est un réducteur de stress prouvé, et il peut améliorer votre vue de la vie ainsi. Différents types de méditation qui sont reconnus comprennent la méditation transcendantale, la prière, la méditation zen, la méditation taoïste, méditation de pleine conscience et la méditation bouddhiste. La méditation est une pratique qui provoque non seulement des avantages physiques, mais les avantages psychologiques aussi bien. Certaines méthodes de méditation peuvent exiger que le corps ét

Que peut faire un sourire ?

Les avantages de sourire ne sont pas limités à ceux qui sourient, mais peut avoir le même impact- si non plus super, sur ceux qui vous voyez sourire.   Un sourire est une des plus fortes, forme encore silencieux de communication et d'expression. Un sourire ne coûte rien ... mais donne beaucoup. Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans faire de ceux qui le donnent les plus pauvres. Il prend un moment, la mémoire de celui-ci dure parfois pour toujours. Aucun n'est si riche ou puissant qu'il peut s'en passer et aucun n'est donc plus pauvre, mais qu'il peut être rendu riche par le sourire. Un sourire crée le bonheur dans la maison ... favorise la bonne volonté dans les affaires et est un signe de l'amitié. Il apporte le repos à ceux qui sont fatigués, l’acclamation aux découragés, le soleil de triste et est le meilleur antidote de la nature pour les problèmes. Pourtant, il ne peut pas être acheté, supplié, emprunté ou volé, car i

Comment se sentir mieux et être plus heureux?

Vous sentez triste ou malheureux? Voici quelques choses que j'ai trouvé pour être extrêmement heureux. Exercice Si vous vous sentez triste, c'est probablement la méthode la plus efficace de se sentir mieux immédiatement. Allez à l'extérieur et commencez juste à courir. Cela n’a pas d’importance à quelle vitesse vous courez, ou à quelle distance vous courez, aussi longtemps que vous pomper votre coeur et le sang coule. Essayez de vous pousser un peu pour que vous deviez vous concentrer vraiment durement pour le faire à travers ces derniers mètres. Faire cela donne une tonne d'avantages : - L’exercice libère les endorphines qui vous font immédiatement se sentir mieux. - Il vous donne une habitude saine à long terme d'aller à chaque fois vous vous sentez malheureux. - Pendant que vous êtes concentré sur vos muscles en mouvement ces derniers tours, votre esprit n'est pas fixé sur de quoi vous êtes triste. - L’amélioration de l'exercice vous

Derrière l'apparition de cauchemars

Se réveiller brusquement ou choqué pendant le sommeil est fréquent chez les personnes qui ont des cauchemars . Les thèmes sont également variés. A partir de la perte d'êtres chers, pris au piège dans un couloir sombre, être en retard pour un rendez-vous important, jusqu’à être poursuivi par des monstres ou un fantôme. Selon Galtime.com, un certain nombre d'experts tentent alors de découvrir le sens caché derrière les mauvais rêves qui interfèrent, et rendent beaucoup de gens paniquer quand réveillés. Jean Campbell, un écrivain et chercheur de rêves, a déclaré, qu’il y a rien de mauvais au sujet d'un rêve. Tout ce qui apparaît peut enseigner quelque chose à construire vous-même. "Dépend de la façon dont nous traitons avec il." Il a donné l'exemple de l'histoire d’enfants qui peuvent souvent faire l'expérience d'une «terreur nocturne», rêvant de fantômes ou des choses qui font peur. "Nous pensons que c'est une période qui e

Trop courir déclenche des dommages cardiaques

Jogging ou la course pourrait être déclaré comme un exercice de prédilection pour la plupart des gens. Sans exiger beaucoup de matériel et de coût, le jogging de manière efficace améliore la qualité de votre santé. Mais, si vous aimez le jogging, vous devriez remarquer le rythme et la durée. Etudes à l'université de Melbourne, en Australie, montrent, le rythme et la durée en excès comme le marathon, fait augmenter le risque de dommages cardiaques permanents. Le chef principal de l'étude, le Dr André La Gerche , affirme que l'exercice qui utilise trop d'énergie, comme le marathon, conduira à des cicatrices dans le ventricule ou le côté droit des valves cardiaques. Rayures sont un puissant facteur menant à des complications de santé. “Nous identifions que le ventricule droit du cœur est le plus vulnérable aux blessures de l'exercice excessif. Cette section est une préoccupation majeure pour nous lorsque nous avons essayé de déterminer la significatio

Femmes enceintes ont des risques élevés de tuberculose

Médecins ont prévenu les femmes enceintes et nouvelles mères depuis six mois qu'elles avaient un risque plus élevé de tuberculose (TB). Elles ont un risque de 70 fois plus élevé d'avoir une tuberculose que les femmes dans la population normale. Des chercheurs de Health Protection Agency préviennent que les médecins ont constaté des symptômes de tuberculose parce que si elle n’est pas traitée, elle peut être fatale. L'étude publiée dans American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine a examiné les dossiers médicaux de plus de 190 000 femmes de plus de 12 ans. Ils ont constaté que le taux de tuberculose chez les femmes enceintes ou les femmes qui venaient d'accoucher dans les six mois est de 15,4 pour 100 000 contre 9,1 pour 100 000 parmi la population générale. Les chercheurs pensent que, la grossesse peut affaiblir le système immunitaire des femmes, donc elles deviennent plus sensibles aux maladies respiratoires. Professeur Ibrahim Abubak

Régime alimentaire de 2 jours dans une semaine est plus efficace

Faire un régime pour deux jours dans une semaine est un moyen beaucoup plus efficace pour perdre du poids au lieu de toujours manger moins chaque jour. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui réduisent les glucides et manger des fruits, des légumes et des viandes maigres pour les deux jours par semaine ont perdu du poids presque deux fois plus que ceux qui suivent un régime en permanence. Des chercheurs de Hospital of South Manchester University qui ont étudié 115 femmes volontaires sous un régime alimentaire. Le premier groupe a pris 650 calories par jour pendant deux jours par semaine, et d’éviter les glucides comme les pâtes, pain, pommes de terre, et tous les aliments gras. Pendant les cinq autres jours, elles ont mangé le menu qu’elles aimaient, même si elles sont encouragées à manger des aliments sains. Un autre groupe a fait un régime alimentaire de 1500 calories par jour et éviter les aliments riches en graisses et l'alcool. Après trois mois,

Heureux comme vous voulez l’être

Presque tout le monde a entendu le single «Don’t Worry, Be Happy» de Bobby McFerrin. La chanson a une façon très accrocheuse de transmettre son message d'être heureux à tout le monde. Message simple de Bobby McFerrin a sûrement rendu beaucoup de gens heureux en leur disant de ne pas s'inquiéter. Vivre une vie heureuse, résiliente et optimiste est merveilleuse, est également bonne pour votre santé. Être heureux en fait vous protège du stress de la vie . Le stress est lié aux principales causes de décès comme les maladies cardiaques, le cancer et d'AVC. Les réseaux sociaux ou les relations sont essentiels au bonheur. Les gens sont différents, acceptez les gens comme ils sont, évitez les affrontements, les arguments constants, et éviter toutes sortes de ressentiments. Si les arguments semblent inévitables, toujours essayer de faire un effort pour comprendre la situation et vous pourrait juste bien s'entendre avec d'autres personnes. Le bonheur est effe

Comment éviter la suralimentation pendant la fête de noël ?

Diététistes recommandent de suivre plusieurs stratégies faciles et saines afin d’éviter de trop manger au cours des vacances de Noël et Nouvel An. Beaucoup de médecins disent que toute tentative de perdre du poids ou de limiter la consommation alimentaire au cours de ces vacances est destinée à un échec. Les experts conseillent les gens de ne pas s'engager dans la «torture personnelle» et la volonté de tester la puissance de votre corps, mais au lieu d'aller avec un objectif réalisable - pour essayer de maintenir le poids dans cette période. Afin d'atteindre cet objectif, quelques stratégies simples peuvent être suivies. Manger avant le dîner de vacances Diététistes dire que nous devrions éviter d'aller à la table de noël sur un estomac vide. Prenez une collation légère avant d'aller pour le dîner principal; par exemple, on peut manger un yaourt, petit bol de céréales, et certains fruits. De cette façon, nous pouvons réduire les chances de la suralime

18 façons simples de vous nourrir

Il est facile d'oublier de prendre le temps pour vous-même lorsque vous avez une réunion importante, trois enfants dans trois écoles différentes, un conjoint voyageant et les engagements de votre communauté. Alors comment se fait-il d'autres mamans qui semblent toujours «tout avoir» et ont encore le temps de s'entraîner, lire les derniers Best-Seller et de passer du temps avec les amis? La vérité est, prendre le temps pour vous-même est un art, et comme tout art, il exige de la pratique.     1. Accordez-vous certain temps privé chaque jour, même si c'est seulement une demi-heure.   2. Prenez une longue marche.   3. Achetez un bouquet de fleurs pour vous-même.   4. Commencez à développer un cercle intime d’amis et famille.   5. Éteignez le téléphone et permettre à votre répondeur pour prendre vos appels.   6. Mettez votre musique préférée, mettez la forte et dansez.   7.  Appelez votre meilleur ami et de s'installer avec un

Améliorez l’estime de soi: 10 façons de s'aimer

Vous n’avez pas été né parfait - personne n'est. Mais vous pouvez faire quelque chose pour rendre votre vie beaucoup mieux que ce qui est vécu par l’individu moyen. Les gens qui sont les plus heureux avec leur vie sont ceux qui peuvent apprendre à s'aimer juste la façon dont ils sont. Voici quelques suggestions sur la façon dont vous placer sur ce piédestal et de rire de l'énergie négative. 1. Payez vous un compliment Donnez-vous un compliment au moins une fois par jour. Ce pourrait être quelque chose comme "J'ai vraiment aimé la façon dont j'ai géré cette situation", ou "J'aime la façon dont mes cheveux tombe doucement sur mon visage aujourd'hui." Le compliment peut être profond ou superficiel. Quoi qu'il en soit, il devrait aider à garder votre humeur, même si seulement légèrement. Mettez en évidence l'aspect positif de chaque situation que vous rencontrez. Si vous pratiquez ceci souvent, vous êtes sur votre chemin

Courir en hiver : Oui ou Non ?

Courir en hiver est une partie importante pour maintenir votre silhouette! Beaucoup croient que courir dans une basse température atmosphérique est une condition préalable pour les maladies, mais c'est une idée fausse. Affaiblissement des forces immunitaires de l'organisme en combinaison avec une attaque virale est la cause d'un rhume, mais pas les sports en plein air à des températures glaciales. Fait important, cependant, n'est pas ce genre d'activités qui doivent être abordées avec prudence et de préparation. Les vêtements qui sont recommandés sont ceux qui laissent le corps et la peau de respirer tout en protégeant contre la brise du vent glacial. Les mains et la tête doivent également être recouvertes - donc un chapeau et des gants à usage normal sont suffisants. Courir dans la neige profonde doit être évitée, car la probabilité de chute et de blessure est grande. Immédiatement après avoir terminé la course, il est préférable de prendre une

Médicament de bonne humeur est trouvé !

Les scientifiques de l'université de Fribourg, en Suisse, ont découvert un ferment qui est responsable de notre humeur.   Selon la publication du magazine "Science", les chercheurs ont réussi à identifier un ferment qui augmente ou diminue la concentration de dopamine et la sérotonine en fonction du moment de la journée. Ces substances influencent différents centres du cerveau et de définir nos quotidiens biorythmiques, y compris les fluctuations de l'humeur. Une fois l'effervescence est bloquée, le corps produit beaucoup moins des substances influençant l'humeur dans le bon sens, affirme les scientifiques. Ci-après cette effervescence peut être très utile dans le développement de la nouvelle génération d'antidépresseurs.

Blanchiment des dents est nuisible pour les yeux et la peau

Voulez-vous avoir des dents blanches comme la neige? Blanchiment des dents est l'un des interventions dentaires les plus populaires aujourd'hui. Mais choisir un blanchiment des dents avec les rayons UV non seulement il dommage vos dents, mais aussi met en danger la santé de vos yeux et la peau, selon des scientifiques britanniques du Royal Chemical Society.   Le traitement est aussi dommageable que les bains de soleil au milieu de l'été, sans aucune protection contre le soleil. Essayant d'obtenir le sourire blanc des stars d’Hollywood vous obtenez en fait quatre fois ce niveau d'exposition aux radiations. Les personnes au teint clair ou sensibles à la lumière sont même exposées à un risque accru, dit l'auteur Ellen Bruzell de Nordic Institute of Dental Materials. Par ailleurs, les dentistes ont constaté que le blanchiment des dents endommagées, résultant des rainures sur l'émail. Il rend les dents plus vulnérables au stress quand nous mâch

Les problèmes de la vie viennent de soi !

La vie n'a jamais été facile, tout le monde le sait, mais parfois nous faisons nos propres problèmes, nous avons la solution devant nous, mais nous cherchons habituellement la façon difficile, pourquoi? Le pire jour de votre vie peut être le plus beau jour de votre vie, si vous décidez qu'il a une signification particulière pour vous, qu'il vous mènera vers un avenir lumineux, qu'il est le fondement de votre succès futur et la capacité d'aider les autres. Abraham Lincoln a dit: "La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils se décident de  l'être." Des mots plus vrais n’ont été jamais parlés. Jésus l’a dit de cette façon, "Comme un homme pense en son coeur, tel il est." Quelle que soit la signification attribuez-vous aux choses qui se passent en ce moment est juste une histoire que vous dites vous-même. Racontez une histoire différente. Ecrivez un prologue, puis une suite. Donnez-le une fin différente, une mora

Nouveau parfum L'Eau de Chloé

Chloé va lancer L'Eau de Chloé en Février 2012. Ceci est une nouvelle version légère et rafraîchissante de parfum original Chloé Eau de Parfum , produit en 2008. Le parfum L'Eau de Chloé est présenté comme frais, citrus et chypre floral. Parfum L'Eau de Chloé est conçu pour la saison du printemps et l'été. Il s'ouvre avec une limonade rafraîchissante des notes d'agrumes, se poursuit avec le «cœur» de la note féminine de pétales de rose et eau de rose, et réchauffe la peau avec des notes de base élégante du patchouli.

Les bébés apprennent la grammaire depuis la naissance !

Lorsque vous parlez à votre bébé, vous êtes souvent surpris de voir comment il comprend de ses expressions faciales. Ne soyez pas surpris, une étude a révélé que les bébés commencent à apprendre la grammaire, depuis leurs naissances. Selon le Daily Mail , les chercheurs ont constaté que dans la première année, les bébés vont écouter attentivement et de déconstruire le modèle mot. “Les bébés sont toujours à la recherche d'indices dans le contexte de la phrase et le son“, a déclaré le Professeur Jill Lany de l'Université Notre Dame. Selon ses recherches, il y a quelques directions surprenantes dans le flux sonore qui aide les bébés à apprendre la signification des mots. “Ils peuvent distinguer le type de verbe et nom d'une information sur ses flux de voix", a t-il expliqué. Il a constaté que un enfant de 1 an peut identifier les indices grammaticaux pour deviner la relation de la parole. Comme, de comprendre le mot «ce» comme un substantif. Si vous dites à