01/01/2011

Eviter l'hypertension en augmentant l'activité physique

comment éviter l’hypertension pression artérielle?
Le manque d'activité physique ou l'exercice est l'un des principaux facteurs de pression artérielle, surtout quand on vit une vie inactive depuis la jeunesse.

La pression artérielle ou l'hypertension est souvent appelée la maladie silencieuse, car elle n'a pas de symptômes spécifiques. L'hypertension est une cause majeure d'accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, insuffisance rénale, etc.

Dans une étude publiée dans la revue Hypertension, il se trouve qu’un tiers des cas d'hypertension peut être évité en augmentant l'activité physique. L'étude a été menée sur 4618 hommes et femmes âgés de 18-30 ans qui ont subi une recherche à long terme liées aux maladies cardiovasculaires.

"Ceux qui sont physiquement moins actifs (femmes et hommes), basés sur les réponses de l'interview ou les résultats des tests sur le tapis roulant, révèlent plus de risque d'hypertension 20 ans plus tard“, a déclaré le chercheur principal, Mercedes Carnethon, de la Northwestern University Feinberg School of Medicine , Chicago, États-Unis.

L'exercice physique régulier est une façon de garder la pression sanguine à des niveaux normaux. Les experts recommandent un minimum de 30 minutes d'activité physique modérée.

L'activité physique est importante pour contrôler la pression artérielle, car elle rend le cœur plus fort. Le cœur peut pomper plus de sang avec moins d'effort.

Rechercher ce blog