20/03/2011

Les choses à éviter si vous ne voulez pas un gros ventre

comment réduire le gros ventre?

Beaucoup de gens ne sont pas obèses, mais ont un gros ventre, mais le problème est que la graisse abdominale est plus dangereuse que la graisse dans le reste du corps. En fait, il y a certaines choses que vous devez éviter si vous ne voulez pas un gros ventre.

Le grand ventre montre qu'il y a des excès de graisse dans l'abdomen, ce qui bien sûr sans bienfaits sur la santé du corps.

La majeure partie est l'impact de l'excès de graisse du ventre sur le poids, mais il y a aussi d'autres causes, comme les muscles faibles du ventre, la mauvaise posture, le stress et les excès d’hormones.

La graisse du ventre peut également indiquer l'existence de problèmes gastro-intestinaux, comme la constipation, syndrome du côlon irritable, les maladies inflammatoires de l'intestin et la gastroparésie, qui est un type de lésions nerveuses qui affecte l'estomac.

Eh bien, selon Lifemojo, il y a certaines choses qui devraient être évitées si vous ne voulez pas avoir un gros ventre.

1. Aliments frits
Les aliments frits peuvent ralentir le processus de digestion, ce qui signifie l'accumulation de graisse dans le corps. Si vous ne voulez pas un gros ventre, vous devez consommer les graisses qui contiennent des acides gras mono insaturés (AGMI).

Ces acides gras à l'opposé de la graisse abdominale viscérale (graisse du ventre). Certaines sources d'acides gras mono-insaturés sont l'huile d'olive, huile de lin, huile de canola, huile de carthame, huile de soja, les fruits secs et les graines comme les noix, pignons, pistaches, graines de citrouille grillées et graines de tournesol, les olives, les avocats et le chocolat noir.

2. Sel ou le sodium
Le sel et les aliments transformés ont une teneur élevée en sodium. Consommation d'aliments salés en grandes quantités cause la graisse du ventre, parce que le sel peut attirer de grandes quantités d'eau provoquant une rétention d'eau dans le corps.

3. Boissons gazeuses (sodas)
L'estomac est le point culminant où les bulles de boissons au cola peuvent s'accumuler. En outre, la consommation excessive de soda, en particulier les boissons gazeuses à base de sucre artificiel, bien sûr, ne rendra pas votre ventre de devenir plat. Les composées qu’elles contiennent peuvent être convertis en graisse plus rapidement.

4. Aliments à glucides simples
Les glucides simples dans les aliments peuvent être convertis en graisse très rapidement par l'organisme. Donc, réduire la quantité de riz, pain blanc, pâtes et autres aliments qui contiennent beaucoup de glucides simples. Au lieu de cela, il est recommandé de consommer du pain de blé entier et pâtes de blé avec des glucides complexes.

5. Aliments transformés contenant des gras transformés
Il y a beaucoup de gras transformés dans les aliments transformés qui sont insalubres. En outre, les gras transformés peuvent également rendre le ventre d’apparaître gros.

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