13/04/2011

Combien de potassium se trouve dans une banane?

les bananes et le potassium

Les bananes sont connues pour être riches en potassium, une banane contient au moins 450 milligrammes du potassium. A plus de 20 % de la valeur quotidienne nécessaire, c'est beaucoup de minéraux essentiels. Mais la réputation de la banane comme une puissance de potassium est un peu exagéré. Beaucoup d'autres aliments habituels - comme les haricots, les pommes de terre et le flétan - contiennent beaucoup plus du potassium. Bien sûr, cela ne signifie pas que les bananes ne sont pas généralement bonnes pour la santé. En fait, elles sont l'un des fruits les plus sains.

1. Les bananes sont pleines de vitamine B6, ce qui éloigne la fatigue et l'insomnie.

2. La sérotonine et la noradrénaline qui se produisent naturellement dans les bananes aident à lutter contre la dépression.

3. Parce que les bananes sont riches en fibres, elles gardent le tube digestif sain et régulier.

4. Si elles sont riches en potassium, les bananes sont très faibles en sodium ce qui rendre les bananes un aliment idéal pour prévenir l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

Rechercher ce blog