25/05/2011

Bienfaits de courir en arrière

avantages de courir en arrière
L'année dernière, beaucoup de fans de jogging au Royaume-Uni ont suivi la tendance de courir sans chaussures. Courir avec des pieds nus est censé être capable de brûler plus de calories et est plus sain pour le pied. Toutefois, cette année, la course en arrière au Royaume-Uni est en train de devenir une tendance.

Selon le coureur de marathon Karl Twomey, courir à l'arrière est plus assuré et plus confortable pour le genou. L'équilibre, la vision et l'audition deviennent plus intenses lorsqu’on courant en arrière“, a déclaré Twomey qui court souvent vers l'arrière, selon le Daily Mail.

Courir en arrière n'est pas une activité nouvelle. Cette activité est déjà connue depuis les années 1970. Lorsque les médecins ont conseillé les athlètes qui ont subi des blessures à courir vers l'arrière. Depuis, la course en arrière est devenue l’entraînement des boxeurs et des athlètes de hockey. Courant en arrière est également bon pour la restauration du genou et de blessures au dos.

Une étude menée par l'université de l'Oregon, États-Unis, a révélé que courir en arrière n'a besoin que de 80 pour cent de la vitesse de courir en avant pour obtenir les mêmes résultats, soit pour la forme physique ou pour la santé mentale.

Une autre étude à l'université Stellenbocsh, Afrique du Sud, montre que courir en arrière est bon pour la circulation des vaisseaux sanguins, brûler plus de graisse et rendre les gens plus en forme.

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