10/08/2011

Comment renforcer le système immunitaire d'un enfant

Le système immunitaire est responsable de maintenir le corps à l'abri des maladies. Cependant, les enfants ne naissent pas avec un système immunitaire fort donc il est nécessaire de le renforcer afin que les enfants ne soient pas sensibles à la maladie.

Tout en vivant dans l'utérus de la mère, un bébé est dans un environnement très protégé. Mais quand il est sorti, différents virus et bactéries seront en attente. C'est la raison pour laquelle les bébés tombent malades plus fréquemment.

comment renforcer l'immunité chez l'enfant?

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour renforcer l'immunité d'un enfant.

1. L'allaitement maternel exclusif

Naturellement le corps de la mère a reçu assez de lait pour augmenter les anticorps et les globules blancs qui peuvent renforcer le système immunitaire des nourrissons. Les mères doivent allaiter exclusivement leurs bébés au moins pendant les 6 premiers mois.

2. La nourriture fraîche

Les aliments frais comme les fruits et légumes sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui peut renforcer le système immunitaire. Si vous voulez donner à votre enfant une collation, accorder des fruits comme les pommes, les oranges et autres fruits de saison, au lieu de biscuits ou de chips.

3. Évitez la malbouffe et les aliments transformés

Divers produits chimiques et additifs dans les aliments transformés ont la capacité de nuire au système immunitaire.

4. Exercice physique

L'exercice est un moyen efficace pour renforcer l’immunité chez l’enfant. Les enfants ne devraient pas rester assis en face de la télé à chaque fois qu'ils sont à la maison. Plutôt que de dire à vos enfants de jouer pendant que vous regardez la télévision, il est préférable de définir certaines activités sportives avec les enfants. En plus d'améliorer le système immunitaire d'un enfant, il peut aussi augmenter le système immunitaire de votre corps.

5. L'hygiène personnelle

L'habitude de se laver les mains après être allé aux toilettes, lorsque vos mains sont visiblement sales, avant de manger ou de toucher les aliments votre enfant doit laver bien ses mains. Une autre chose importante est que les parents devraient prêter attention à remplacer plus souvent la brosse à dents de l'enfant. Une brosse à dents est pleine de germes.

6. Obtenir suffisamment de sommeil

Les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes pour rester en bonne santé. Le manque de sommeil peut rendre le système immunitaire des adultes faible, il sera également affecter l'immunité des enfants. Selon les experts, enfants d'âge préscolaire ont besoin de 10 heures de sommeil, bambins 12 à 13 heures, et les nouveaux nés de 18 heures de sommeil.


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