07/11/2011

4 Trucs faciles pour éviter la grippe

L'influenza, communément appelée la grippe, est une maladie qui peut être traitée facilement. Cependant, lorsqu'on éprouve la grippe, les gens se sentent généralement très malheureux. A partir de la toux, le rhume, la fièvre, des nausées et même des vomissements.

En fait, il y a des trucs faciles que vous pouvez suivre afin d’éviter facilement la grippe. Il suffit de faire ces 4 choses selon health.com

solutions naturelles pour soigner la grippe


1. Passer du temps dehors

Être à l'extérieur et à respirer l'air frais est le meilleur moyen de stimuler le système immunitaire. Il est également très bon pour la santé psychologique, ce qui peut réduire les niveaux de stress. En fait, le stress élevé peut abaisser le système immunitaire.

2. La relaxation

Toujours prendre le temps d'obtenir une relaxation. Vous pouvez vous asseoir et boire du thé sans interruption, l'arrosage des plantes ou d'autres choses qui rendent votre esprit devenir plus calme et éviter le stress.

“Le stress augmente le risque de contracter la grippe, car il inhibe la capacité du corps à produire des molécules de cytokine“, a déclaré Ather Ali, chef adjoint de la recherche en médecine complémentaire / alternative au Yale-Griffin Prevention Research Center.

Ces molécules fonctionnent pour déclencher la réaction de lutte contre les maladies du système immunitaire. Par ailleurs, lors d'un stress, vous êtes susceptible d'avoir du mal à dormir, nourriture irrégulière et de la santé négliger.

3. Toujours se laver les mains

Votre main est un nid de virus et de bactéries. Donc, assurez vous après être aller aux toilettes ou à l'extérieur de la maison, se laver les mains avec du savon. N'oubliez pas de les sécher immédiatement, de sorte qu’elles ne soient pas amorties. Rappelez-vous, les bactéries se propagent plus facilement dans la température humide que la température sèche.

4. Obtenir suffisamment de sommeil

Le manque de sommeil peut en permanence inhiber la capacité du système immunitaire. En fait, une recherche par une équipe de l'université Carnegie Mellon en 2009 a révélé que, quelqu'un qui dormait moins de sept heures par jour, a le risque de contracter la grippe qui pourrait atteindre trois fois plus élevé que ceux qui dorment suffisamment.


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