18/05/2016

Comment se libérer du regard des autres

timidité

Les autres ne vous jugent pas avec la même paire de lunettes que vous-même. Ils n'ont pas les mêmes valeurs, ni les mêmes priorités, ni les mêmes convictions. Ils n'ont pas la même vision des choses que vous.
   Leur jugement n'est donc pas objectif comparé à votre propre jugement personnel. Vous seul possédez la bonne paire de lunettes pour juger si ce que vous faites est bon ou pas.
   Sachez que, quoi que vous fassiez, vous serez critiqués par les autres. Même des personnes admirables comme le Dalaï-lama, Nelson Mandela, Mère Thérésa, ou Gandhi ont toutes été critiquées, dénigrées, rejetées par certaines personnes.

Simplement, allez-vous laisser les autres vous définir ?

   Une étude a été menée par Bronnie Ware, une infirmière australienne qui s'occupait de personnes qui allaient mourir sous peu, et les a questionnés sur leurs plus grands regrets.

Le regret qui revenait le plus souvent, pour 95 % des gens, était de ne pas avoir vécu leur vie comme ils l'entendaient par peur du regard des autres.

Personnellement, j'estime que faire partie de ces 95 % des gens, c'est faire une insulte à la vie.

   Si le regard des autres vous empêche de faire ce que vous voulez, c'est parce que vous avez un problème de hiérarchisation dans votre esprit. Vous accordez une importance plus importante à ce que les autres pensent de vous que ce que vous pensez de vous-même.

Vous devez absolument inverser cette hiérarchie.


Comment faire ?


Outils nécessaires : un carnet et un stylo.

1. Définissez clairement vos valeurs
Voici une liste de valeurs possibles :
 Amour
 Sentiment d'exaltation
 Communication mutuelle
 Respect
 Plaisir
 Épanouissement
 Soutien
 Défi
 Créativité
 Beauté


 Cette liste est non exhaustive, et il y a de fortes chances pour que vous en trouviez d'autres qui vous semblent plus fondamentales.
   Définissez les 3 valeurs qui comptent le plus pour vous.

Vous vous dites peut-être qu'elles sont toutes importantes. C'est vrai. Mais choisissez-en 3, les plus importantes, celles pour lesquelles vous seriez prêt à mourir ou presque.

Par exemple, les miennes sont l'honnêteté, la liberté et l'évolution. À vous de noter les vôtres dans votre carnet ou sur un bout de papier maintenant (faites-le vraiment).

C'est fait ? Excellent ! À partir de maintenant et pour toujours, dès que quelque chose touche l'une de ces valeurs, regard des autres ou pas, vous honorerez cette valeur.

   Prenez cet engagement.
2. Accordez-vous de la valeur

Vous avez défini vos valeurs, super ! Mais pour l'instant, c'est un verre vide : il va falloir le remplir.
Pour remplir vos valeurs, mettez votre temps, votre énergie, vos connaissances et votre argent à leur service. Bichonnez-les comme s'il s'agissait de votre petit boutchou ! Impliquez-vous pour nourrir au maximum vos valeurs.
Vous vous sentirez riche de quelque chose, et votre estime de vous en sera décuplée.

3. Notez les compliments des autres
   Notez dans votre carnet tous les compliments que les autres vous font et relisez-les régulièrement.

Personne ne vous fait de compliments ? Pas de panique, demandez-en. Faites-le sur Facebook ou par sms s'il le faut.


Source:  ex-timide

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