27/06/2010

4 secrets sur les exercices minceur

exercices minceur
Mis à part l'alimentation, le prochain outil le plus puissant dans votre arsenal de perte de poids est l'exercice. Bien sûr, n’importe quel exercice est mieux que pas d'exercice, mais il y a des nuances importantes à exercer ça va vous aider à atteindre des résultats impressionnantes de perte de poids. C'est pourquoi il est utile de comprendre quelques-uns des exercices minceur. Les conseils qui suivent sont basés sur des résultats avérées.

EXERCICE MINCEUR SECRET # 1: Plus d’activité. Si vous n'êtes pas en mesure de se rendre à la salle de gym ou d'empêchement de se livrer à des exercices traditionnels en raison d'un conflit d'horaire, la meilleure chose que vous pouvez faire est de mettre plus de résistance dans votre activité quotidienne. Par exemple, au lieu d'utiliser l'ascenseur, vous pouvez choisir de monter à l'étage dans un immeuble. Au lieu de stationnement près de la boutique que vous allez, vous pouvez choisir de garer plus loin que vous aurez à marcher. Si vous faites les travails de maison ou de jardin, vous pouvez choisir de se déplacer à un rythme plus rapide pour brûler plus de calories.

EXERCICE MINCEUR secret # 2: Participer à l'exercice régulier. Pour voir les avantages de l’exercice minceur dans votre vie, il est important de faire régulièrement de l'exercice. Idéalement 3 fois ou plus par semaine.

EXERCICE MINCEUR SECRET # 3: Mettez votre personnalité. La plupart des gens ne sont pas habitués à suivre un programme d'exercice conforme. Une fois que vous prenez un engagement pour commencer votre routine d'exercices minceur, vous devez exercer avec une énorme volonté. La question est, comment pouvez-vous maintenir cette volonté, si vous faites l'exercice qui ne vous intéresse pas? L'essentiel est de s'engager dans une activité d'exercice ou de sport que vous aimez.

MINCEUR EXERCICE SECRET # 4: Commencez par le cardio et la
musculation
. Au début, c'est souvent une bonne idée de suivre un programme d'exercice qui est une combinaison de l’aérobie et de la musculation. La raison est parce que ce type de programme d'exercice brûle des calories supplémentaires et vous aide à augmenter votre taux de muscle ce qui augmente votre métabolisme et rendre plus facile à perdre du poids et le maintenir. Une fois que vous atteignez un point de référence de votre perte du poids, et sont en mesure de maintenir votre alimentation, vous pouvez alors faire la transition vers d'autres exercices ou activités sportives qui sont plus agréables pour vous.

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