14/07/2010

Avantages et bienfaits de la vitamine B

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La vitamine B a été précédemment pensée à une seule vitamine, mais plus tard il a été constaté qu'il se compose de vitamines chimiquement distinctes qui se retrouvent ensemble dans la même nourriture.

Les vitamines du complexe B sont un groupe de 8 vitamines solubles dans l'eau qui sont très essentiels pour le métabolisme cellulaire. Elles sont nécessaires au bon fonctionnement des processus de différentes parties du corps et sans les différentes vitamines du groupe B le corps sera difficile de continuer à fonctionner.

Depuis qu'elles sont tenues sur une base quotidienne en prenant, des suppléments de vitamine B est une bonne façon de donner au corps cette vitamine essentielle. Les suppléments contiennent toutes les vitamines de ce groupe dans divers montants.

Lire l'article ci-dessous pour connaître les avantages et les bienfaits de prendre des suppléments de vitamine B complexe.

Les vitamines du groupe B complexe
  • Vitamine B1 (thiamine)
  • Vitamine B2 (riboflavine)
  • Vitamine B3, aussi la vitamine P ou vitamine PP (niacine)
  • Vitamine B5 (acide pantothénique)
  • Vitamine B6 (pyridoxine et la pyridoxamine)
  • Vitamine B7, aussi la vitamine H (biotine)
  • Vitamine B9, aussi la vitamine M et de la vitamine Bc (acide folique)
  • Vitamine B12 (cyanocobalamine)
Les bienfaits de vitamine B

Production d'énergie
La vitamine B1 convertit les glucides en glucose et le reste de la vitamines B convertir le glucose en énergie au niveau cellulaire. C'est pourquoi, la carence en vitamine B provoque la léthargie et la fatigue.

Santé du système nerveux
La vitamine B complexe contribue à un fonctionnement sain du système nerveux. Le fonctionnement efficace des glandes surrénales nécessite la vitamine B5. Il est également nécessaire pour la production de certaines hormones et de substances nerveuses. En outre, le fonctionnement correct de l'ensemble du système nerveux et le cerveau dépend de la réglementation efficace de la vitamine B1, B6 et B12. Chez le fœtus, les anomalies du tube neural sont empêchées par la vitamine B9.

Bonne digestion
La vitamine B est responsable de la production d'acide chlorhydrique, qui est essentiel pour une bonne digestion. Il aide à la répartition des graisses, des protéines et des glucides. Les vitamines B1, B2, B3, B6 sont très essentielles pour une bonne digestion.

La peau, des cheveux et des ongles
La vitamine du complexe B aide à la synthèse d'ARN et d'ADN et la reproduction cellulaire. Ainsi, ces sont nécessaires pour assurer la bonne santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Synergie
Toutes les vitamines du groupe complexe B travaillent en tandem. Ainsi, toutes les vitamines B doivent être présents en bonne quantité.

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