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Articles

Affichage des articles du mars, 2010

Qu'est-ce que le diabète?

L e diabète est une maladie dans laquelle le corps ne produit pas, ou utiliser correctement l'insuline. L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide le glucose (sucre) à pénétrer dans les cellules, où il est ensuite utilisé comme carburant pour nos activités quotidiennes. En conséquence, les diabétiques ont un excès de glucose dans le sang. Signes et symptômes du diabète: 1. Augmentation de la soif 2. Mictions fréquentes 3. La perte de poids 4. Fatigue excessive 5. Vision floue 6. les infections de peau et fongiques 7. Guérison lente des blessures Il existe deux types principaux de diabète: Type I - se développe quand les cellules produisant l'insuline dans le pancréas ont été détruits, donc pas d'insuline produite dans le corps. C'est le type le moins fréquent du diabète, et se manifeste habituellement chez les moins de 40 ans. Type II - personnes atteintes de ce type de diabète, soit produire très peu l'insuline, ou de l'insuline qu

Combien d'eau dois-je boire?

Beaucoup de gens posent cette question, l'espoir d'entendre une réponse favorable ... C ombien d'eau dois-je boire? Les experts disent que, comme la plupart d'entre nous le savent bien, que nous devrions boire 6-8 verres d'eau par jour. La plupart des gens le savent, mais beaucoup de gens aussi ne boivent pas suffisamment d'eau pour les besoins de leurs corps. Et quand il s'agit de perdre du poids, boire de l'eau plutôt que les boissons gazeuses, jus de fruits, et l'alcool peut vraiment vous aidez à perdre du poids. Il peut également aider à prévenir la sensation de faim, qui est souvent rien de plus que votre corps crie pour plus d'eau. Aujourd'hui, le défi est de boire plus d'eau Essayez d'éliminer la plupart des calories liquides que vous obtenez à partir du café sucré et de thé, lait, jus de fruits, sodas et autres boissons aromatisées. La consommation de ceux-ci sur une base quotidienne peut réellement augmenter votre apport cal

Les jeunes filles et le sport

Nous savons tous que l'exercice physique régulier est bon pour le corps d'une jeune fille et de son esprit. Le sport aide les jeunes filles de se développer physiquement et mentalement. Voici quelques raisons pourquoi le sport est bon pour les jeunes filles : Les filles qui font du sport obtiennent des bons résultats à l'école : Vous pourriez penser que l'athlétisme va prendre tout votre temps d'étude. Mais la recherche montre que les filles qui pratiquent un sport ont de meilleurs résultats scolaires et sont plus susceptibles d'obtenir leurs diplômes que ceux qui n’ont pas pratiqué jamais le sport. L'exercice améliore l'apprentissage, la mémoire et la concentration, ce qui peut donner aux filles un avantage actifs quand il s'agit de la classe. Les filles qui pratiquent des sports adaptent un esprit d'équipe et l'établissement d'objectifs dans le futur : la communication et le travaille avec les entraîneurs, les formateurs, et ses coéqu

C’est quoi l’aérobic

L’ aérobic signifie "avec de l'oxygène", mais il prend vie lorsqu'il est utilisé comme un adjectif pour définir l'exercice. L'exercice aérobic est l'exercice qui est assez énergique et vigoureuse, dure assez longtemps et se fait assez régulièrement pour garder votre cœur et les poumons en bon état. Les exercices d' aérobic brûlent les graisses plus rapidement que tout autre type d'exercice. L’ aérobic est un type d'exercice physique qui intègre l'exercice aérobic rythmique avec des étirements et des routines d'entraînement musculaire avec l'objectif d'améliorer tous les éléments de conditionnement physique ( souplesse, force musculaire, et forme cardio-vasculaire ). Il est généralement effectué en groupe avec musique de fond et cela est dirigé par un instructeur, bien qu'il puisse être pratiqué en solo et sans accompagnement musical. Les programmes d'exercices d’ aérobic sont simples à démarrer et facile à suivr

ventre plat sexy

Les femmes rêves toujours d'avoir un ventre plat sexy qui attire les yeux des hommes, mais comment acquérir ce ventre plat sexy ? La simple réponse c'est de faire un régime alimentaire équilibré avec des exercices physiques quelques soit la dance, la course, la natation.... Les gens et surtout les femmes n'arrivent pas à avoir un ventre plat sexy car elles ne sont pas patientent ce qui est pire n'arrivent pas à suive un régime sain qui aide à perdre la graisse du ventre et sans la perte de la graisse vous n'arrivera jamais à obtenir un ventre plat sexy . Croyez moi le sport seul n'aide pas à obtenir un ventre plat sexy comme celui de Shakira , le régime alimentaire joue un rôle important car le régime qui est faible en sucres et pauvre en glucides augmentent votre métabolisme qui à son tour brûle les graisses de votre corps et celui de votre ventre. Et bonne chance mes chères femmes dans votre voyage pour obtenir un ventre plat sexy car une ravissante femme

Aérobic de danse

Je vous propose une vidéo musicale de l'aérobic de danse qui a été réalisé par des jeunes élèves: Et voici une autre vidéo de l’aérobic de danse réalisé par des professionnelles en aérobic de danse sous la musique let me free de Anastasia .

Obtenir un ventre plat rapidement !!

Comment obtenir un ventre plat rapidement et sans grand effort !! Nous vivons dans une société où tout le monde veut tout, maintenant. Les gens sont obsédés par des solutions rapides comme le thé vert et de pamplemousse et d'autres régimes que l'on appelle des solutions qui veulent vous faire croire que vous pouvez aplatir votre ventre rapidement . Si ces solutions qui ont été proposées sont efficaces pour obtenir un ventre plat , ne pensez-vous pas que tout le monde que vous connaissez aurait obtenu un ventre plat ? Essayez de comprendre. Le thé vert a une certaine efficacité pour brûler les graisses et surtout les graisses du ventre et aide aussi à perdre de poids. C'est un complément idéal à un régime sain de perte de poids. Cependant, ne croyez pas qu’il y a une solution rapide d’obtenir un ventre plat en quelques jours ou en quelques semaines. L'essentiel, c'est qu'il n'existe aucun moyen rapide d'obtenir un ventre plat . Vous êtes besoin de travai

Le gagnant de la série The biggest loser 2009

Danny Cahill a été annoncé le gagnant de la série The Biggest Loser 2009 de la saison 8. Mais à notre avis, tout le monde est gagnant car ils ont fait un grand travail et réussissent à perdre des kilos. Le gagnant de la série The Biggest Loser 2009, Danny Cahill, à gagner une somme de 250.000$ . Cahill est un géomètre de l'Oklahoma et le musicien qui a perdu un total de 112kg à gagner cette saison The biggest loser 2009.

Aider votre enfant à perdre du poids

L 'obésité infantile est devenue un problème croissant dans notre société. Ies enfants sont plus susceptibles de souffrir de maladies comme les maladies cardiaques. Par conséquent, il est extrêmement important que les parents s'efforcent de lutter contre l'obésité infantile. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à perdre du poids, et pour le garder sain : Consulter un pédiatre pour votre enfant . Il ou elle pourrait avoir les meilleures idées pour aider votre enfant à perdre du poids de façon saine. Vous aurez également besoin de rester en contact avec le médecin de votre enfant afin de s'assurer que les changements alimentaires n’ont pas un effet néfaste sur la santé de votre enfant. Parlez à une diététiste . Une diététiste professionnelle peut vous aider à planifier des repas qui ne sont pas seulement nourrissant, mais également pauvres en calories et riches. Vous serez mieux en mesure de vous assurer que votre enfant reçoit toutes les vitamines et minéraux

Qu'est-ce que le cholestérol?

Le cholestérol est un mot qui est généralement associé à des risques graves sur la santé, en particulier les maladies cardiaques. L'hypercholestérolémie et l'hyperlipidémie sont les autres noms utilisés pour le cholestérol élevé. Les consommateurs sont constamment confrontés avec le message que le cholestérol est mauvais pour l'organisme. Alors, quel est exactement le taux de cholestérol, et pourquoi est mauvais pour nous? Le cholestérol se produit normalement dans notre corps, est un ingrédient nécessaire à l'organisme pour fonctionner correctement. Il s'agit d'une cireuse, ressemblant à la graisse substance est présente dans presque tous les organes. Seule une petite quantité est nécessaire à notre corps à métaboliser les graisses, et de fournir des éléments essentiels, y compris la vitamine D et les acides biliaires pour la synthèse des enzymes et des hormones. Le cholestérol provient des aliments que nous mangeons, mais aussi un sous-produit de notre métabol

7 choses que vous devez savoir sur les multivitamines

Les multivitamines peuvent aider à améliorer votre santé. Toutefois, en sélectionnant les multivitamines peut être une tâche ardue car il existe de nombreux types et marques de multivitamines disponibles dans les magasins de santé. Ajout dans le dilemme est le fait qu'il ya des revendications à confusion sur l'efficacité de certaines multivitamines, et ces crédibilités peuvent être trompeuses. Choisir le mauvais type de multivitamines peut aggraver votre état de santé, au lieu de l'améliorer. Par conséquent, il est souhaitable que vous fassiez des précautions lorsque vous sélectionnez des multivitamines. Certains des éléments nutritifs qui sont souvent inexistants dans les ressources humaines sont les vitamines A, D et C et acides gras. Chaque nutriment joue un rôle spécifique dans le corps, et ils sont tous nécessaires pour aider l'organisme à bien fonctionner. Afin de choisir le bon type de multivitamines pour votre corps, il ya certaines choses que vous devez pren

8 Conseils pour perdre la graisse du ventre

Voici un guide rapide qui vous aide à mincir votre estomac. Imprimez cette liste et l'afficher à quelque part dans votre maison où vous allez la voire. 1. La marche / jogging pendant 30 minutes au moins 3 fois par semaine afin de stimuler votre métabolisme pour brûler les graisses au niveau du ventre. 2. Mangez une petite poignée d'amandes tous les matins. Les amandes sont une des collations saines qui contiennent la protéine qui est bonne pour brûler les graisses. 3. Achetez un DVD de Pilate et faire les exercices au moins 2-3 fois par semaine. Les pilates tonifient votre corps tout entier avec une concentration sur la partie centrale et permettra d'améliorer votre flexibilité. 4. Ajouter des fibres à votre régime alimentaire et réduire votre consommation de mauvais glucides. Les aliments tels que le pain blanc, pâtes, pommes de terre et le riz blanc devrait être limité. Mangez du riz brun et le pain de blé entier. Pour obtenir les fibres nécessaires augmenter vot

Conseils d’Arnold Schwarzenegger pour gagner les muscles

L a nutrition est la base de musculation. Beaucoup ont demandé à Arnold quelle est la meilleure manière de gagner du poids. Sa réponse est généralement une bonne nutrition ainsi que les exercices intensifs. La musculation est un moyen sûr de gagner de la masse musculaire, mais en gardant simplement une alimentation faible en matières grasses et d'enregistrer ce que vous consommez dans un journal alimentaire, on peut gagner, selon lui, 12 kilos de masse musculaire pure chaque année. Pour ceux qui ont du mal à prendre du poids, Arnold Schwarzenegger informent qu'ils devraient: Mangez 5-6 petits repas par jour Mangez les glucides une demi-heure après l'exercice Reposer au moins 3 jours par semaine Dormir 8 heures ou plus par jour Consommer 30 à 50 grammes de protéines à chaque repas toutes les 3 heures Ne pas éviter les graisses insaturées, car ils soulèvent des niveaux d'hormones Manger entre 60 et 100 grammes de glucides par jou

10 Conseils pour bien dormir

Bon sommeil est la clé pour maintenir une bonne santé. Notre paisible sommeil est perturbé en raison de nombreux facteurs comme la crise financière, maladie, chômage, problèmes familiaux et d'autres qui perturbent votre sommeil .Si vous avez de la difficulté à dormir suivez les conseils pour obtenir un meilleur sommeil. 1 . Ne mangez pas beaucoup avant d’allez coucher. Si vous êtes exposé à une indigestion et des douleurs abdominales Évitez les aliments gras et épicés. 2 . Programmez votre heure du coucher pour éviter un sommeil agité. Le temps devrait être même tous les jours. 3 . L'exercice régulier physique aidera à rendre votre sommeil paisible. La méditation aide à détendre votre esprit c’est la meilleure moyen d'obtenir un bon sommeil. 4 . L'apport de nicotine, d'alcool et de caféine devrait être évité dans la soirée. 5 . Évitez de dormir dans la journée, si nécessaire une sieste peut être prise après-midi. 6 . La chambre doit être idéale avec sombre, frais

Pourquoi les glucides sont importants?

L es bonnes nouvelles sont que vous pouvez réellement profiter à manger des glucides et à perdre du poids en même temps. L'essentiel est cependant de faire la distinction entre «bons glucides» et «mauvais glucides». Bons glucides sont d'excellentes sources de vitamines, de minéraux et de fibres. Elles sont vitales pour votre niveau d'énergie et essentiel pour votre santé physique et mentale. Ils sont également une source précieuse de fibres pour vous garder au sentiment de satiété, ce qui empêche les faims. En règle générale, un peu plus de la moitié de votre apport calorique quotidien devrait provenir des glucides. Alors, comment reconnaissez-vous un glucide est "bien"? Ils sont essentiellement non transformés, les aliments naturels comme le riz brun et de fruits. Voici une liste plus détaillée: Le riz brun, riz sauvage Le millet, d'avoine, quinoa, sarrasin Pâtes alimentaires à grains entiers et le pain Fruits Légumineuses Noix Lait Faible en gras et le babe

7 Raisons pour perdre du poids

N ous voulons tous être en bonne santé, voici quelques autres raisons pour perdre du poids. Rester motivé et bonne chance! 1. Vivre plus longtemps Garder votre pourcentage de graisse corporelle à des niveaux sains va allonger votre durée de vie. Nous savons que l'excès de poids contribue à de nombreux types de maladies mortelles, telles que les maladies coronariennes, le diabète et le cancer. 2. Profitez des magasins Vous avez une armoire pleine d'accessoires, des chaussures et des sacs que vous ne portez jamais, parce que vous détestez essayer des vêtements dans les magasins? Imaginez si presque tout ce que vous essayé, se présentaient bien. 3. Vivre sans stress Combien de temps perdu (et stress) Pensez-vous consacrer une réflexion sur la prise de poids? Imaginez si vous avez finalement renoncé à ces livres ennuyeux d'appoint. Vous pouvez arrêter de lire tous les livres d’alimentations, et vous concentrer sur votre famille, vos loisirs et vos activités. 4. Allez à la pla